Психиатр Евгений Фомин дал несколько советов, как спасти психику от жары

Врач-терапевт Евгений Фомин заявил, что жара — это реальный физический стресс для организма, высокая температура воздуха может превратить людей в настоящих психов, особенно офисных сотрудников.

Специалист в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» дал несколько советов, как спасти психику от жары, в том числе людям, которые работают в офисе.

По словам врача, обезвоживание на 1,5 процента снижает настроение и внимание, кофе и сладкая газировка ухудшат ситуацию, поэтому следует пить обычную воду каждые 30–40 минут.

Евгений Фомин посоветовал, если в офисе душно, требовать кондиционер или вентиляцию. В жару нельзя терпеть — это не закалка, а перегруз психики. После обеда нужно закрыть глаза, дать мозгу тишину. По словам доктора, это снизит раздражительность лучше, чем попытки «взять себя в руки».

Фомин также посоветовал не спорить с коллегой, если он сорвался и начал спор. Лучше сказать: «Мне нужно выйти на 5 минут выпить воды». И это будет самая эффективная защита от жары.