Эмиль Халимов предостерег от самокритики из-за пропуска тренировок

Эксперт в области фитнеса Эмиль Халимов сообщил, что излишняя самокритика из-за пропущенных тренировок может негативно сказаться на занятиях спортом. Его заявление приводит NEWS.ru.

Специалист уверяет, что подобное самокопание может вредить физической форме даже больше, чем сами временные перерывы. По мнению Халимова, разовый пропуск тренировки не сводит на нет достигнутые результаты, и мышцы не утратят привычку к тренировкам за один день. Однако чувство вины может, как он считает, запустить негативный сценарий.

Халимов полагает, что, когда человек начинает укорять себя, у него ухудшается настроение, и единичный пропуск может трансформироваться в серию пропусков или вовсе закончиться разрывом с занятиями.

Специалист отмечает, что когда человек строго придерживается режима, любая неудача может нанести удар по его самооценке, и мозг старается избегать причин неприятных ощущений, то есть самих тренировок.

Халимов также считает, что спортсмены, умеющие прощать себе небольшие промахи, показывают более стабильные результаты в долгосрочной перспективе. В отличие от тех, кто не допускает для себя ни малейших отклонений от графика.

Кроме всего прочего, Халимов подчеркнул, что иногда пропуск занятия может быть не проявлением лени, а сигналом организма о недостатке сна, начале заболевания, усталости или стрессе на работе. В такие моменты отдых может быть более полезным, чем тренировки против воли.

Эксперт также посоветовал избегать самонаказаний в виде дополнительных нагрузок. Ранее Халимов рассказывал о популярных видах спорта среди россиян.