Врач объяснила, чем грозят ночные пробуждения после 55 лет

Ночные пробуждения из-за походов в туалет многие воспринимают как безобидную привычку, особенно с возрастом. Однако уролог Рина Малик предупреждает, что такие сигналы организма могут говорить о куда более серьёзных изменениях, чем кажется на первый взгляд.

По словам специалиста, норма напрямую зависит от возраста. Если человеку меньше 55 лет, в идеале он вообще не должен просыпаться ночью или максимум один раз. После этого рубежа допустимы два пробуждения, но если их становится больше, это уже повод обратить внимание на состояние здоровья.

Главная проблема часто кроется не в количестве выпитой жидкости перед сном, как принято думать. Рина Малик объясняет, что важную роль играет состояние мышц тазового дна. Эти мышцы поддерживают внутренние органы и контролируют процессы мочеиспускания, но со временем могут ослабевать, теряя свою функцию, пишут Дни ру.

Когда эта система даёт сбой, организм начинает чаще подавать сигналы даже ночью, не давая человеку полноценно восстановиться. В результате страдает не только качество сна, но и общее самочувствие, включая уровень энергии и даже некоторые аспекты личной жизни.

Врач подчеркивает, что игнорировать такие изменения не стоит. Простое ограничение жидкости вечером редко решает проблему. Гораздо важнее работать с причиной, в том числе укреплять мышцы тазового дна с помощью специальных упражнений и при необходимости обращаться за консультацией к специалисту.

Такие, на первый взгляд, незначительные ночные привычки могут оказаться ранним индикатором того, что организму нужна поддержка.