Доктор Бузунов объяснил, как избежать социального джетлага

Доктор медицинских наук, профессор и врач-сомнолог, заслуженный врач России Роман Бузунов сообщил, что биологические часы человека не обязательно коррелируют с астрономическим временем. Он пояснил, что если, например, в течение недели человек просыпается на работу в 7 утра, а в выходные дни спит до часа дня, это вызывает так называемый социальный джетлаг, что является изменением внутренних часовых ритмов, как было сказано им в интервью с Общественной Службой Новостей.

Бузунов также уточнил, что если в течение двух недель придерживаться одного и того же времени пробуждения, независимо от дня недели, то организм сможет адаптироваться — это позволит стабилизировать гормональные процессы и структуру сна. В конечном итоге, по мнению специалиста, это приведет к улучшению качества сна за счёт его стабильности.

Ранее профессор и офтальмохирург Игорь Азнаурян в разговоре с «Радио 1» указал на ошибочность мнения о необходимости дождаться совершеннолетия для проведения лазерной коррекции близорукости, отметив, что такую операцию можно осуществлять независимо от возраста.