Онколог Ивашков раскрыл, как завтрак до 9:00 улучшает метаболизм

Онколог Владимир Ивашков сообщил о положительном влиянии завтрака до девяти утра на метаболизм и выделил оптимальное время для приёма пищи. Он отметил, что, согласно исследованию, опубликованному в журнале Cell Metabolism в 2024 году, завтрак до 9:00 способствует улучшению метаболизма на 23%, тогда как ужин после 20:00 увеличивает риск ожирения на 48%.

Ивашков подчеркнул, что самый подходящий период для:

• завтрака — с 7:00 до 9:00,
• обеда — с 12:00 до 14:00,
• ужина — с 18:00 до 19:00.

Ранее Владимир Ивашков обращал внимание на негативные последствия употребления йогуртов с фруктами. Он рекомендовал выбирать йогурты, содержащие орехи или семена, в качестве более полезной альтернативы.