Страховые пенсии в 2026 году: условия получения, способы набрать баллы

С 2026 года право на страховую пенсию по старости получат те граждане, кто накопил минимум 30 пенсионных баллов и 15 лет официального стажа. Однако, по оценкам экспертов, каждый третий россиянин не добирает этих показателей к пенсионному возрасту. Как быть, если до заветного рубежа не хватает баллов? NEWS.ru рассказывает, как сохранить право на страховую пенсию.

Как проверить свои пенсионные баллы и стаж

В 2026 году для выхода на страховую пенсию нужно одновременно выполнить три условия: достичь определенного возраста (59 лет для женщин или 64 года для мужчин), накопить минимум 15 лет официального стажа и иметь не менее 30 пенсионных баллов.

Специалисты рекомендуют запросить выписку из индивидуального лицевого счета в Соцфонде. Сделать это можно через «Госуслуги», сайт СФР, МФЦ или лично в отделении. Первый шаг — получить документ и внимательно его изучить.

«В выписке будет видно, сколько лет официального стажа учтено и сколько пенсионных баллов уже накоплено. Именно эти цифры станут отправной точкой для дальнейших решений: без них любые планы будут строиться на догадках», — отметил в беседе с NEWS.ru ведущий аналитик АМаркетс Игорь Расторгуев.

Какие нерабочие периоды тоже засчитываются в стаж

В стаж засчитываются не только годы работы, но и социально значимые периоды: служба в армии, уход за ребёнком до полутора лет, уход за инвалидом первой группы или пожилым человеком старше 80 лет, а также время получения пособия по безработице.

Часто люди забывают об этих льготах и считают, что их стаж меньше, чем на самом деле. Поэтому, изучив выписку, стоит проверить, все ли такие периоды учтены. Если обнаружите ошибку — соберите подтверждающие документы и обретитесь с ними в СФР.

Как подстраховаться и накопить баллы

Если же до пенсии осталось ещё несколько лет, самый надёжный способ — работать официально. Пока работодатель платит страховые взносы, стаж и баллы растут автоматически.

«Случается, что человек трудится, но оформлен неофициально, и тогда пенсионные права не формируются. В такой ситуации имеет смысл поговорить с работодателем и оформить отношения так, чтобы отчисления шли в СФР, — это напрямую влияет на будущую пенсию», — рассказала NEWS.ru председатель совета директоров АО ХК «Сибирский деловой союз» Анастасия Горелкина.

Что делать, если возраст уже подошел, а стажа или баллов не хватает

Существует два пути. Во-первых, ещё раз перепроверить выписку и удостовериться, что вам засчитали периоды декрета или военной службы. Во-вторых, можно вступить в добровольные правоотношения с Соцфондом и самостоятельно заплатить взносы — эта процедура в народе называется «докупить баллы». Но здесь важно понимать цену и ограничения.

По словам доцента Финансового университета при правительстве РФ Игоря Балынина, минимальный взнос рассчитывается от нового МРОТ (27 093 рубля) и составляет примерно 71,5 тыс. рублей за год. За эти деньги вы получите чуть больше одного пенсионного балла (1,09) и один год стажа. Если заплатить в восемь раз больше (максимум около 572 тыс. рублей), то можно получить сразу 8,7 балла. Для сравнения, в 2025 году минимальный платеж был около 59 тыс. и давал меньше баллов. Так что в 2026-м докупать выгоднее — и баллы, и стаж будут выше.

Однако есть нюансы: за один календарный год вам засчитают только один год стажа, а всего за всю жизнь можно докупить не больше 7,5 лет. Исключение сделано только для самозанятых — им разрешено закрыть весь недостающий стаж целиком. Кроме того, если перечислите меньше минимальной суммы, то год зачтут, но не полностью, а пропорционально уплаченной сумме.

Какие главные ошибки могут лишить страховой пенсии

Директор по персоналу SBS Анастасия Усанова категорически не советует соглашаться на зарплату «в конверте».

«Серая зарплата означает нулевые страховые взносы. Нужно настаивать на официальном трудоустройстве. При поиске новой работы оценивать вакансию не по обещанной сумме, а по той части, которая прописана в трудовом договоре», — сказала собеседница NEWS.ru.

Также она рекомендует избегать длительных периодов без официального статуса — домохозяйство или неоформленный фриланс на протяжении 10–15 лет создают такую «дыру» в стаже, которую под старость уже не залатать.

Что можно сделать прямо сейчас, чтобы не остаться с социальной пенсией

Главный совет — перевести все свои доходы в легальное поле прямо сейчас. Установите для себя минимальный порог официальной зарплаты, требуйте белый договор, а если работаете на себя — зарегистрируйтесь как самозанятый или платите добровольные взносы. Один раз переведя свои доходы в прозрачную плоскость, вы снимаете риск остаться к пенсии с социальной выплатой, которая назначается на пять лет позже (в 2026 году для женщин в 64, мужчин в 69 лет).

И наконец, не забывайте о дополнительных источниках. Страховая пенсия — это база, но можно присмотреться к программе долгосрочных сбережений или продолжить работать после достижения пенсионного возраста, если здоровье позволяет. Это даст и текущий доход, и добавочные баллы.

Выплаты и льготы для тех, кому за 60, в 2026-м: полный список, как оформить

Пенсия 500 тысяч возможна. Стаж — не главное: что влияет на размер пенсии

Льготы пенсионерам после 80 лет в 2026 году: кому положены и как оформить